Lehrvideo

Grundlagen der Bodenarbeit

Mach den Boden zu Deinem zweiten Zuhause!
Falko Zander, 3. Meistergrad

Mach den Boden zu Deinem zweiten Zuhause und lerne Dich ganz natürlich, flüssig und einheitlich dort zu bewegen. Auf diese Weise überstehst Du Stürze und Würfe ohne Verletzungen. Mit richtiger Bodenarbeit wirst Du nicht verlieren - auch wenn Du schon gefallen bist. Die Grundlagen aus diesem Video werden Dir im Training helfen schnell einzusteigen und erfolgreich zu sein!

Erwecke den Krieger in Dir und wachse grenzenlos!

  • Kapitel 01: 00:00 (Einleitung)
  • Kapitel 02: 00:57 (Seitliches Rollen)
  • Kapitel 03: 03:02 (Hinlegen & Hinsetzen)
  • Kapitel 04: 04:18 (Kombination 1)
  • Kapitel 05: 06:28 (Knien und Sitzen)
  • Kapitel 06: 08:20 (Fließende Bewegungen)
  • Kapitel 07: 09:41 (Rollen)
  • Kapitel 08: 13:49 (Kombinationen 2)
  • Kapitel 09: 14:14 (Abschluss)